Was tun gegen Mundgeruch?

Wie Du mit Hilfe der Natur Deinen Mundgeruch loswirst

Bist Du überhaupt richtig hier:

  • Du hast sehr oft einen ekligen Geschmack im Mund?
  • Du hast oft das Gefühl das Dein Gegenüber bei einer Unterhaltung auf Abstand geht oder die Nase rümpft?
  • Du merkst selber das Du aus dem Mund oder der Nase riechst?
  • Du schämst Dich für Deinen Mundgeruch und unterhälst Dich kaum noch mit Menschen oder traust Dich im schlimmsten Fall gar nicht mehr unter Leute?

Wenn Du auch nur eine der 4 Fragen mit "Ja" beantwortet hast, dann bist Du richtig hier.

Meine 7 hilfreichsten Tipps helfen Dir auf natürlichem Wege Deinen Mundgeruch loszuwerden.

Befolge Sie und du kannst Dich schnell und dauerhaft von ständigem Mundgeruch befreien!


Frau mit Mundgeruch hält sich die Hände vor den Mund

Mundgeruch schnell und erfolgreich beseitigen

Inhaltsverzeichnis

  • Wie entsteht Mundgeruch?
  • Was sind die Ursachen für Mundgeruch?
  • Wann sollte ich mit Mundgeruch zu einem Facharzt gehen?
  • Wie kann ich als Angehöriger, Freund oder Arbeitskollege einem Betroffenem helfen?
  • Hilfe, ich habe seit Jahren Mundgeruch und weiss nicht mehr was ich machen soll!
  • Psychologische Hilfe hier!
  • Mundgeruch-Forum hier! Austausch unter Betroffenen.
  • Zahnarztpraxen-Verzeichnis Deutschland und Europa mit Halitosis-Beratungsangebot hier!

Meine 7 hilfreichsten Tipps gegen Mundgeruch

1

Tägliches Zähneputzen


Für Deine optimale Zahnpflege kommt es natürlich auf regelmäßiges Zähenputzen an, um Zahnerkrankungen vorzubeugen. Mindestens 2 Mal tägliches Zähneputzen bietet einen optimalen Schutz gegen die Volkskrankheit Nr. 1, Karies. Auch die richtige Putztechnik sowie die Auswahl der Zahnbürste ist für eine effektive Zahnreinigung entscheidend. Am besten benutzt Du eine mittelharte bis weiche Zahnbürste. Harte Zahnbürsten können das Zahnfleisch verletzen, was wiederum die Entstehung von Parodontose begünstigt. Elektrische, besonders schallaktive Zahnbürsten sollen, bei richtiger Anwendung, mehr Beläge von den Zähnen entfernen als die normale Handzahnbürste. Ob Du jetzt aber eine normale oder lieber eine elektrische Zahnbürste fürs Zähneputzen verwendest, ist letztendlich Deine persönliche Entscheidung.

Auf die richtige Putztechnik kommt es an, damit die Bakterien tatsächlich optimal entfernt werden. Lege den Bürstenkopf schräg im 45-Grad-Winkel an den Übergang zwischen Zahnfleisch und Zahn, die Zahnbürste mit leichten rüttelenden Bewegungen immer vom Zahnfleisch weg zum hin Zahn putzen, die Innen- und die Kauflächen nicht vergessen. Vermeide allzu kräftiges Putzen, denn bei zu kräftigem Druck spreizen sich die Borsten und erreichen die Zähne nicht mehr so gut, außerdem wird auch das Zahnfleich zu sehr strapaziert. Die optimale Putzdauer liegt im Schnitt zwischen 3 und 5 Minuten, um die Zahnbeläge gründlich zu entfernen. Es ist auch nicht unbedingt nötig, nach jeder Mahlzeit zur Zahnbürste zu greifen. Störende Essensreste kannst Du zwischendurch sehr gut mit Zahnseide, Zahnsticks oder Dentalbürsten entfernen. Für eine optimale Zahnpflege reicht 2 Mal tägliches Zähneputzen völlig aus.

2

Regelmäßig Zahnseide verwenden

Diese kleinen praktischen Helferlein sind für Deine tägliche Zahnpflege einfach unerlässlich. Wenn sich in den Zahnzwischenräumen Plaque bildet, kann es zu Karies und/oder Entzündungen kommen. Die Folge ist, Mundgeruch. Mit Zahnseide lassen sich Plaque und störende Essensreste in den Zahnzwischenräumen und am Zahnfleischrand effektiv entfernen.

Die tägliche Anwendung von Zahnseide, am besten abends vor dem Zähneputzen, sorgt für eine optimale Mundhygiene. Ob Du jetzt gewachste oder ungewachste Zahnseide benutzt, hängt vor allem davon ab, wie nah Deine Zähne beieinander stehen. Ungewachste Zahnseide hat den Vorteil, dass sie Plaque effektiver entfernt. Stehen Deine Zähne jedoch dicht beieinander, kann gewachste Zahnseide vorteilhafter sein, da sie leichter in die engen Zwischenräume gleitet.

Da ich persönlich teilweise etwas größere Zahnlücken habe, benutze ich zusätzlich eine Interdentalbürste. Interdentalbürsten sind allerdings kein Ersatz für Zahnseide, sondern nur eine Ergänzung, damit sich unangenehm drückende Essensreste besser entfernen lassen.

Zahnseidensticks sind vor allem super praktisch für unterwegs. Sie beseitigen schnell und leicht Essensreste nach einer Mahlzeit, besonders auch im hinteren Zahnbereich.

3

Zunge reinigen

Vor allem über Nacht lagern sich schädliche Keime und Stoffwechselprodukte auf der Zunge ab. Auch durch Essensreste bildet die Zunge einen Nährboden für Bakterien und Pilze, durch deren Zersetzung übel riechende Gase freigesetzt werde. Die Entfernung von Bakterien und Pilzen auf der Zunge mit einem Zungenreiniger schützt vor Parodontose und Entzündungen der Mundschleimhaut. Eine regelmäßige Zungenreinigung beseitigt daher effektiv Mundgeruch und trägt ebenfalls zur Vorbeugung von Krankheiten bei.

Zur Beseitigung der schädlichen Beläge auf der Zunge verwendest Du am besten eigens dafür vorgesehene Zungenreiniger. Diese sind in unterschiedlichen Ausführungen in Apotheken und Drogeriemärkten erhältlich. Eine Zungenreinigung sollte gleich Morgens direkt nach dem Aufstehen, und zwar noch vor dem Zähneputzen, Deine erste Amtshandlung sein. Dabei wird die Oberfläche der Zunge sanft abgeschabt, solange bis sich keine Rückstände mehr auf der Schaberfläche befinden. Eine regelmäßige Anwendung eines Zungenreinigers optimiert Deine Mundhygiene, reduziert Zahnbelag und verbessert deutlich Deinen Atem.

4

Ausreichend Trinken

Sicherlich hast Du auch schon einmal gemerkt, wenn sich Dein Mund trocken anfühlt, dass Dein Atem sich verschlechert. Eine der häufigen Ursachen hierfür ist eine mangelnde Flüssigkeitszufuhr. Dadurch wird die Speichelbildung gemindert, so dass die Mundschleimhäute austrocknen. Das führt dazu, dass sich sich schädliche Bakterien sehr schnell vermehren und ein unangenehmer Geschmack und auch Mundgeruch
entsteht .

Achte deshalb darauf, täglich ausreichend Flüssigkeit zu Dir zu nehmen. Geeignete Getränke sind Mineralwasser, Kräutertees ohne Zucker oder Saftschorlen, die nicht zu viel Säure enthalten. Besonders Pfefferminz-, Schwarzer und Grüner Tee hemmen das Wachstum von Bakterien. Häufig tut es gut, immer wieder über den Tag verteilt in kleinen Schlucken zu trinken. Wenn Dir pures Mineralwasser etwas zu langweilig ist, kannst Du es mit einem Spritzer Saft einer unbehandelten Zitrone oder etwas frischer Minze aufpeppen. Das verschafft Dir zusätzlich auch noch einen guten Geschmack im Mund.

5

Ausgewogene und gesunde Ernährung

Rund um das Thema Mundgeruch spielt natürlich eine gute und ausgewogene Ernährung eine wichtige Rolle. Sie sorgt dafür, dass Deine Darm- und Mundflora intakt sind. Denn beide stehen zwangsläufig miteinander in Verbindung und beeinflussen sich gegenseitig, da es sich um Schleimhäute handelt, die zum Verdauungssystem gehören.

Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen frischem Obst und Gemüse, Fleisch und Fisch ist daher besonders zu beachten. Insbesondere Fertiggerichte, fertige Gewürzmischungen etc. sind Gift für Deine Darmflora und somit auch die Mundflora. Der Körper übersäuert und schlechter Atem ist die Folge. Du solltest allerdings auch wissen, dass eine übermäßige eiweißhaltige Nahrung zwar sehr gesund und lebenswichtig ist, allerdings Mundgeruch fördert. Es entsteht ein weißer, übelriechender Belag auf der Zunge, dem Du mit einem Zungenreiniger allerdings effektiv zu Leibe rücken kannst.

Du wunderst Dich vielleicht, dass ich Weizenprodukte außen vor lasse. Das liegt daran, dass ich gerade dabei bin, Getreide und Gluten aus meinem Speiseplan zu verbannen. Doch das steht auf einem anderen Blatt. Falls Du jedoch neugierig geworden bist, empfehle ich Dir einmal das Buch Weizenwampe. Allerdings findest Du auch reichlich kostenlose Infos, zu diesem und zum Thema basische Ernährung im Internet.

6

Ölziehen mit Kokosöl

Ebenso wie die Zungenreinigung gehört Ölziehen zum ayurvedischen Naturheilverfahren und packt gesundheitliche Gefahren im gesamten Mundraum im wahrste Sinne des Wortes an der Wurzel. Ölziehen mit Kokosöl dient der ganzheitlichen Zahn- und Mundraumpflege und bekämpft wirksam Mundgeruch. Es beugt Plaque, Krankheitserregern auf und zwischen den Zähnen sowie Zahnfleischentzündungen vor bzw. entfernt diese effektiv. Karies wird abgewehrt und das Zahnfleisch gekräftigt. Ölziehen mit Kokosöl bindet und entfernt die insbesondere an den Zahnherden angesammelten Krankheitskeime, Bakterien und Giftstoffe. Durch die Beseitigung von Ablagerungen werden die Zähne sanft aufgehellt.

Beim Ölziehen, auch Oilpulling genannt, wird durch die Wiederherstellung einer gesunden Säure-Basen-Balance im Mundraum schädlichen Bakterien und Belägen der Nährboden entzogen. Das führt dazu, dass weniger Entzündungen und dadurch weniger Parodontose entstehen und sich die Mund- und Zahnfleischgesundheit insgesamt verbessert. Ölziehen mit Kokosöl reduziert die Bakterien und Beläge, die für Mundgeruch verantwortlich sind, sorgt auf ganz natürliche Weise für frischen Atem und trägt somit zu einer erheblichen Steigerung der Lebensqualität bei.

7

Kräuter kauen, als Tee oder Mundspülung

Natürliche Heilmittel gegen Mundgeruch, der beispielsweise aus dem Verzehr von stark riechenden Nahrungsmitteln oder einem Bakterienbefall des Mundraumes resultiert, kommen direkt aus dem Kräuterbeet. Hervorragende Mundgeruchskiller sind beispielsweise Petersilie, Pfefferminze und Thymian. Du kannst sie entweder klein gehackt kauen, einen Tee davon trinken, als Mundspülung oder zum Gurgeln anwenden. Insbesondere die natürlichen ätherischen Öle dieser Heilkräuter sorgen für einen frischen Atem.

Petersilie ist reich an Chlorophyll und der Wirkstoff aus dem natürlichen Blattgrün greift geruchsverursachende Eiweißstoffe direkt an. Du kannst einige Teelöffel frische Petersilienblätter kauen oder aber aus den Samen einen Tee zubereiten.

Thymian hat eine besonders antibakterielle Wirkung. Daher lässt sich Thymian ideal bei Zahnfleischentzündungen einsetzen, weil es die Population von Fäulnisbaktieren deutlich reduziert. Aus den Thymianblättern lässt sich ein Tee zubereiten. Das Gurgeln oder eine Mündspülung mit einer Thymian-Tinktur ist eine weitere Alternativmöglichkeit, um Mundgeruch zu entgegenzuwirken.

Pfefferminze ist eine der beliebtesten Heilpflanzen und ein altes Hausmittel aus dem Orient. Sein ätherisches Öl enthält bis zu 60 Prozent Menthol, das das typisches Aroma ausmacht. Pfefferminze hat eine antifungale, antibakterielle, entzündungshemmende und antivirale Wirkung. Als Tee oder frisch gekaut, vertreiben die Minzblätter unangenehmen Mundgeruch.

Zum Thema "Was hilft gegen Mundgeruch" sendete das ZDF einen sehr interessanten Beitrag

Wie entsteht Mundgeruch?

Mundgeruch entsteht durch bakterielle Einflüsse in der Mundhöhle und geht auch oft mit verminderter Speichelbildung einher. Bakterien im Mundraum sind etwas ganz normales, da das feuchte und warme Milieu ideale Lebensbedingungen für Kleinstlebewesen und Mikroorganismen bietet. Doch wenn die Anzahl der Bakterien überhand nimmt, entsteht Mundgeruch. In den Zahnzwischenräumen und Vertiefungen, auf der Schleimhaut und der Zunge, sowie in Zahnfleischtaschen haben Mikroorganismen einen guten Lebensraum und können nur allein durch Zähneputzen nicht entfernt werden. Vor allem die Zunge spielt beim Mundgeruch eine wichtige Rolle, da sich hier eine besonders große Menge an Fäulnisbakterien ansiedeln und einen weißen übel riechenden Belag bilden können.

Die Bakterien zersetzen in der Mundhöhle Speisereste und Zellanteile der Mundschleimhaut und des Speichels. Aufgrund dieser Zersetzung kommt es zu flüchtigen Schwefelverbindungen, die mit einem fauligen Geruch auffallen und die typischen Symptome bei Mundgeruch erzeugen. Die Intensität der Schwefelverbindungen variiert zwischen den Speisen, wodurch einige Lebensmittel den Mundgeruch verstärken und zu besonders schlechtem Atem führen. Vor allem eiweißreiche und fetthaltige Nahrungsmittel sorgen für starken Mundgeruch. Aber auch Fettsäuren und weitere Produkte des Zellstoffwechsels sind für Gerüche im Mundraum verantwortlich. Zahnfleischbluten und Entzündungen, sowie jegliche Keime und Pilze sorgen aufgrund ihrer zersetzenden Wirkung ebenfalls für unangenehmen und belastend schlechten Atem.

Was sind die Ursachen für Mundgeruch?

Zu 90% ist die Ursache für Mundgeruch in der Mundhöhle zu finden! Wenn Du Dich nicht zum ersten Mal mit dem Thema Mundgeruch beschäftigst, wirst Du diese Aussage schon öfter gelesen oder gehört haben. In dem Punkt werde ich Dir nichts neues erzählen, da es der Tatsache entspricht. 90% der Betroffenen werden vermutlich schnell die Ursache für Ihren Mundgeruch finden. Entweder selbst oder mit Hilfe Ihres Zahnarztes. Für die restlichen 10% kann es schwieriger werden die tatsächliche Ursache zufinden.

Mangelnde Mundhygiene Verursacher Nummer 1

Verursacher Nummer eins ist unzureichende Mundhygiene.
Das soll nicht heißen das es in jedem Fall wissentlich dazukommt.
Manche Betroffene sind sich dem nicht bewusst, das zum Beispiel Zahnseide oder ein Zungenreiniger zur täglichen Mundpflege dazugehören.

Aber Mundhygiene allein ist nicht immer der Verursacher von Mundgeruch.
Lies hier welche Ursachen ausserdem schlechten Atem auslösen können! Sobald Du die Ursachen für Mundgeruch kennst, weisst Du, wie Du dagegen vorgehen kannst.

Ursachen in der Mundhöhle

In vielen Fällen ist der Grund für schlechten Atem in mangelnder Mundhygiene zu sehen. Dies ist auch schnell begründet, denn wenn Speisereste nicht entfernt werden, beginnen sie früher oder später sich in den Zahnzwischenräumen zu zersetzen.

Auch Entzündungen des Zahnfleisches oder kariös befallene Zähne können Ursachen für Mundgeruch sein, wobei hier ein Besuch beim Zahnarzt sehr rasch Abhilfe schaffen kann.

Wenn Du unter schlechtem Atem leidest, liegt meist die Ursache darin, dass sich anaerobe Bakterien, also diejenigen ohne Sauerstoff, im Rachen- und Mundbereich angesiedelt haben.
Diese leben in Zahnfleischtaschen oder in den Zahnzwischenräumen bzw. auf dem hinteren Teil der Zunge.
Die Bakterien ernähren sich vor allem von den Resten eiweissreicher Nahrung, also etwa Fleisch, Fisch oder Eier.
Damit ist klar, dass damit eine der Ursachen für Mundgeruch gegeben ist, der umso stärker ausfällt, je mehr Ausscheidungen der Bakterien in die Mundhöhle gelangen.
Diese sind sogenannte flüchtige Schwefelverbindungen, die Ihren Atem schnell nach fauliger Verwesung riechen lässt.

Gestörte Mundflora kann auch ein Zeichen sein

Doch Mundgeruch kann auch Zeichen einer gestörten Mundflora sein. Grundsätzlich ist diese nämlich von aeroben Bakterien bevölkert. Wenn Sie sich also gesund und ausgewogen ernähren, schaffen Sie ideale Lebensbedingungen für diese Art Lebewesen. Gerät die Mundflora jedoch in Schieflage, finden fast ausschließlich die Fäulnisbakterien gute Lebensbedingungen und damit entsteht der unangenehme Mundgeruch.

Entzündete Nasennebenhöhlen und Schnarchen können Mundgeruch auslösen

Auch eine entzündete Mundschleimhaut oder aber Schnupfen oder eine Entzündung der Nasennebenhöhlen können Mundgeruch auslösen. Zusätzlich kann es dazu kommen, wenn Sie etwa nachts schnarchen oder in beheizten Räumen mit niedriger Luftfeuchtigkeit schlafen. Diese Umstände trocknen die Schleimhäute aus und schaffen damit perfekte Lebensbedingungen für Bakterien. Damit ist das Risiko für schlechten Atem wieder erhöht. Hier hilft neben gewissenhaftem Zähneputzen auch ausreichend zu trinken.

Wenn der Darm für Mundgeruch verantwortlich ist

Es gibt eine Krankheit, bei der im Darm fischartige Gerüche produziert werden, die aufsteigen und sich als Mundgeruch äußern. Die sogenannte Fisch-Geruchs-Krankheit besteht darin, dass der Körper ein bestimmtes Molekül nicht ordentlich verarbeitet und sich damit die unangenehmen Ausdünstungen im Atem, Urin und im Schweiß bilden.

Manchmal ist auch eine Störung der Darmflora schuld, dass sich Mundgeruch entwickelt. Meist liegen die Ursachen dann in Lebensmittelunverträglichkeiten. Am bekanntesten ist die Laktoseunverträglichkeit, also wenn Menschen keinen Milchzucker aus Milchprodukten vertragen. Auch Weizen kann Auslöser für eine Abstoßreaktion des Körpers sein und Mundgeruch verursachen.

Medikamente können schlechten Atem auslösen

Klar ist, dass auch die Einnahme gewisser Medikamente schlechten Atem auslösen können. Vor allem wenn sie Knoblauch oder aber Schwefelverbindungen enthalten wie etwa Disulfiram oder Dimethylsulfoxid.
Dann kommt es dazu, dass Sie nach der Einnahme mit entsprechenden Magen-Darm-Problemen konfrontiert werden, die für Mundgeruch sorgen.

Diäten können Mundgeruch verursachen

Auch Fasten oder bestimmte Diäten können Ursachen für unangenehme Gerüche aus dem Mund sein. Gerade wenn Sie Giftstoffe aus dem Körper ausscheiden, erfolgt dies meist über die Schleimhäute und nicht nur über Haut, Blase oder Darm. Damit ist der Nährboden und die Ursachen für Mundgeruch gegeben.

In Sachen Diät als Auslöser geht es darum, dass der menschliche Körper Fette einfach in Traubenzucker umwandelt, wozu er Kohlenhydrate verwendet. Sind diese aufgrund einer Diät nicht ausreichend vorhanden, kommt es zur Bildung sogenannter Ketonkörper, die im Organismus als Aceton gespeichert werden. Und das ist letztendlich auch der Grund, warum sich Mundgeruch entwickeln kann.

Psychische Ursachen für Mundgeruch

Neben den organischen Auslösern für unangenehmen Atem gibt es auch psychische Phänomene, die diese Symptome auslösen. Unter anderem können schlechte Angewohnheiten wie sich selbst auf die Lippen oder in die Wangeninnenseite zu beißen, Ursachen sein. Dadurch entstehen im Bereich des Mundes bzw. in der Mundhöhle offene Wunden, die Bakterien anlocken können.

Auch Stress kann eine Ursache für Mundgeruch sein. Gerade in hektischen Situationen oder wenn Sie besonders unter Druck stehen, ändert sich die Zusammensetzung Ihres Speichels.

Mundtrockenheit

Oder aber Sie leiden unter zu trockenem Mund, was ebenfalls perfekter Nährboden und eine der Ursachen für Mundgeruch sein könnte.

Auslöser Hormone

Last but not least müssen Hormone als Auslöser für schlechten Atem genannt werden. Gerade bei Frauen ist dies während der Menstruation oder in der Schwangerschaft bzw. in den Wechseljahren zu beobachten.

Fazit

Als Fazit bleibt zu erwähnen, dass es viele Optionen gibt, die Ursachen für Mundgeruch sein können. Diese aufzuspüren ist der erste Weg der Problembekämpfung und zu unbeschwertem Leben.

Unterscheidung in lokale und systemische Ursachen für Mundgeruch

Lokale Ursachen für Mundgeruch sind:

  • Mangelnde Zahnhygiene (Palque)
  • Schlechter Zahnstatus (Karies, Wurzelreste)
  • Mangelnde Zahnhygiene (Palque)
  • Entzündungen der Mundschleimhaut und/oder des Zahnfleischs (Stomatitis, Gingivitis, ANUG, Gingivostomatitis herpetica)
  • Entzündungen des Zahnhalteapparats (Parodontitis, parodontale Taschen)
  • Andere Infektionen der Mundhöhle (z.B. Soor)
  • Infektionen im Nasen-Rachenraum (Sinusitis, Tonsillitis, Pharyngitis, Rhinitis, Mononucleosis infectiosa, Diphterie)
  • Essensrückstände oder Fremdkörper im Oropharynx
  • Maligne Tumoren
  • Tonsillensteine

Systemische Ursachen für Mundgeruch:

  • Diabetes mellitus, Diabetisches Koma
  • Niereninsuffizienz
  • Leberzirrhose, Coma hepaticum
  • Ösophagusdivertikel
  • Trimethylaminurie („Fish-Odor-Syndrom“)
  • Lambert-Eaton-Syndrom (LEMS)
  • Nahrungs- und Genussmittel (Alkohol, Knoblauch)
  • Schwefelhaltige Medikamente (Disulfiram, Dimethylsulfoxid)

Wann solltest Du zu einem Facharzt gehen?

  • Wenn Du mit meinen "7 hilfreichsten Tipps gegen Mundgeruch" keine nachweisliche Verbesserung feststellst.
  • Wenn Du unsicher im Umgang mit Mundhygiene bist.
  • Wenn Du seit langem an Mundgeruch(Halitosis oder Foetor ex ore) leidest.
  • Wenn Du von Mitmenschen auf Mundgeruch hingewiesen wirst, aber selbst nichts
    riechst.
  • Wenn Du das Gefühl hast Mundgeruch zu haben, aber in Deinem Umfeld es niemand
    nachweislich(Riechtest) bestätigen kann.
  • Wenn Du ständig einen übelriechenden weißen Belag auf der Zunge hast.
  • Wenn Du das Gefühl hast Deine Mundflora ist aus dem Gleichgewicht geraten.

Wie kann ich als Angehöriger, Freund oder Arbeitskollege einem Betroffenen helfen?

Sprich den Betroffenen bitte nur unter vier Augen an. Auf keinen Fall vor anderen Leuten. Das würdest Du selbst auch nicht wollen. Hier geht es um eine schambehaftete Situation und kann dem Betroffenen arg zusetzen.
Du kennst den Betroffenen eventuell gut und weisst ob Du dies besonders behutsam oder frei von der Leber weg sagen kannst.

Signalisiere das Du sich sorgst, da gesundheitlich etwas nicht zu stimmen scheint.
Denn Schwefelverbindungen die so übel riechen, sind Giftstoffe und alles andere als ungefährlich.

Rechne aber auch damit das sich der Betroffene eventuell verschliesst oder gar versucht aus der Situation zu flüchten. In diesem Fall erzwinge bitte nichts und gib dem Betroffenen den Freiraum den er benötigt. Entweder er wird zu einem späteren Zeitpunkt dankend auf Dich zu kommen und um Unterstützung bitten oder selber entsprechende medizinische Möglichkeiten(Besuch beim Zahnarzt, HNO etc.) zur Beseitigung des Mundgeruchs in Anspruch nehmen.

Hilfe, ich habe seit Jahren Mundgeruch und weiss nicht mehr was ich machen soll?

Sie gehören zu den Menschen mit chronischem Mundgeruch und haben schon vieles ausprobiert, aber nichts hat geholfen?

An dieser Stelle bitte ich Sie nicht aufzugeben!!!

Sollten Sie schon seit Jahren an chronischem Mundgeruch leiden und der seelische Leidensdruck nicht mehr
auszuhalten sein, dann vertrauen Sie sich bitte jemandem an. Das kann ein(e) Freund(in), ein Angehöriger, der Arzt oder Zahnarzt Ihres Vertrauens oder ein Psychologe sein. Es ist wichtig das Sie sich mitteilen und um Hilfe bitten! Das wird Ihnen wieder Kraft und Zuversicht geben nach neuen Möglichkeiten zu suchen.

Hier wird demnächst meine Halitosis-Checkliste zu finden sein. Diese Checkliste wird Ihnen
und dem behandelnden Arzt helfen die Ursache schneller aufzuspüren.

Psychologische Hilfe hier!

An dieser Stelle schreibt Christian Hübner, Sozialpädagoge und systemischer Therapeut.
www.hübner-lebensberatung.de

Mundgeruch macht einsam – vielleicht kennst Du diesen Spruch. Das Gefühl zu haben alle riechen es und alle beobachten Dich, ist nicht nur unangenehm, Du wirst Dich mit der Zeit auch immer mehr zurückziehen.

Im Kontakt mit anderen Menschen geht Dir permanent durch den Kopf ob Dein Gegenüber es wohl schon gerochen hat? Spricht er jetzt nur aus Höflichkeit mit mir und was wird er nach dem Gespräch tun? In diesen und ähnlichen Fragen kann man sich schnell verfangen. Selbst wenn der Mundgeruch erfolgreich behandelt wurde, bleibt die Frage: Habe ich vielleicht doch wieder Mundgeruch?

Die Lösung ist so einfach und doch so schwer. Geh offen mit dem Thema Mundgeruch um. Sollte das für Dich kein Problem sein, ist eine diesbezügliche Beratung für Dich auch nicht interessant.
Falls aber doch, nimm mit mir telefonisch Kontakt über meine Internetseite auf www.hübner-lebensberatung.de.
Durch eine psychologisch orientierte Onlineberatung lassen sich diese Gedankenkreise effektiv durchbrechen.
Lassen Dich nicht durch Deine Gedanken verunsichern und lebe aktiv Dein Leben.
PS: Auch bei Halitophobie kann Dir geholfen werden.

Mundgeruch-Forum hier - Austausch unter Betroffenen!

Als Betroffener hat man oft das Gefühl der oder die Einzige zu sein, welche an Mundgeruch leidet. Damit dieses Gefühl nicht überhand nimmt, ist ein Austausch unter Betroffenen äusserst hilfreich.
Dafür gibt es ein Forum zu Thema Mundgeruch. Ich kann dieses Forum sehr empfehlen.
Betroffene geben Tipps, schildern Ihre persönlichen Erfahrungen, aber auch Ihren Kummer. Entscheiden Sie selbst ob dies eine gute Art zum Austausch für Sie ist!

Zahnarztpraxen-Verzeichnis mit Halitosis-Beratungsangebot (keine Gewähr)

Hier  finden Sie ein Zahnarztpraxen-Verzeichnis mit Halitosis-Beratungsangebot.

Hilfreiche Links rund um das Thema Gesundheit

Weitere Tipps zum Thema Mundgeruch

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